胃もたれ

 

「食欲が落ちている」「胃が重たい」と感じるのは
“冷え”によるダメージを受けています。

・冷たいものを控える
・腹八分目
・消化を助ける食材をとる
・食後は軽く動く
・ストレスをためすぎない

この4か条を守るようにすると、元気に過ごせるそうですよ。

当たり前ですが、どうしてもこう暑いと冷たいものばかりとってしまいます。
暑いからこそ、温かい飲み物をとるのが大事ですね。

夏バテしないようにすごさないと
いったん夏はダウンすると長引きます。気を付けましょう。

今日も一日よろしくお願いします。