目を休めるホットタオル

 長時間のパソコンやスマホの使用に加えて、精神的なストレス、
睡眠不足などが引き金となり、たくさんの方が目の疲れを感じていると思います。

ホットタオルは、温めたタオルで目の周囲を温めることで血行を促進し、
筋肉の緊張を和らげる効果があります。

方法は簡単で、濡らして絞ったタオルをラップで包み、
500～600Wの電子レンジで30～60秒加熱します。
加熱直後のタオルは非常に熱いので、やけどに注意してください。

仕事でパソコンは必須ですから、しょうがないにしても
スマホは自宅に帰ってからできるだけ触れない方がいいのですが
ついつい触ってしまうのがスマホの魔力かもしれません。

あえて遠ざけることによって、デジタルデドックスをするのも目にいいですね。
よく考えたら、そんなに必死になることはないのです。
20年前にはなかったんですから。。。

今日も一日よろしくお願いします。